Psychologische Selbsttests – kostenlos, anonym, mit fundierter Auswertung
PsychoTest Kompass bietet Selbsttests zu Persönlichkeit, Stress, Beziehungen und Alltag. Jeder Test nennt seine Methodik und Quellen, die Auswertung passiert vollständig in Ihrem Browser – Ihre Antworten verlassen Ihr Gerät nicht.
Kategorien
Persönlichkeitstests
8 TestsWie ticken Sie wirklich? Diese Tests beleuchten stabile Muster in Denken, Fühlen und Verhalten – von den Big Five bis zu Introversion und Extraversion.
Angst- & Stress-Tests
7 TestsSelbsttests zu Anspannung, Sorgen, Erschöpfung und innerer Unruhe. Viele Tests orientieren sich an etablierten Screening-Verfahren und nennen ihre Quellen.
Beziehungstests
6 TestsBindung, Kommunikation, Nähe und Konflikte: Diese Tests helfen, wiederkehrende Muster in Partnerschaft, Familie und Freundschaften zu erkennen.
Selbstwert-Tests
6 TestsWie stabil ist Ihr Selbstwertgefühl? Tests zu Selbstbild, innerem Kritiker, Perfektionismus und dem Umgang mit Fehlern und Kritik.
Tests zur emotionalen Intelligenz
6 TestsEmotionen erkennen, verstehen und steuern – bei sich und anderen. Diese Tests schätzen einzelne Facetten der emotionalen Kompetenz ein.
Beruf & Karriere
6 TestsStärken, Arbeitsstil, Motivation und Führung: Selbsttests für berufliche Orientierung und die Frage, welche Arbeitsumgebung zu Ihnen passt.
Gewohnheiten & Alltag
6 TestsSchlaf, Aufschieben, Handynutzung, Routinen: Tests, die konkrete Alltagsmuster sichtbar machen und erste Ansatzpunkte für Veränderung liefern.
Spaß-Tests
5 TestsUnterhaltsame Tests ohne wissenschaftlichen Anspruch – klar als Unterhaltung gekennzeichnet. Ideal zum Teilen, nicht zur Selbstdiagnose.
Persönlichkeitstests
Alle anzeigen →Big-Five-Test: Welcher Persönlichkeitsfaktor prägt Sie am stärksten?
Fünfzehn Aussagen, fünf Faktoren: Der Kurztest zeigt, welche der großen Persönlichkeitsdimensionen – Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit oder emotionale Verletzlichkeit – in Ihrem Antwortmuster am deutlichsten hervortritt.
15 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Hochsensibel-Test: Wie intensiv verarbeiten Sie Reize und Eindrücke?
Zwölf Aussagen zu Geräuschen, Stimmungen, Zeitdruck und Feinwahrnehmung schätzen ein, wie ausgeprägt Ihre sensorische Verarbeitungssensitivität ist – das Temperamentsmerkmal, das im Alltag Hochsensibilität genannt wird.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Introvertiert oder extrovertiert? Finden Sie Ihren Platz auf der Skala
Woher nehmen Sie Ihre Energie: aus dem Trubel unter Menschen oder aus der Ruhe für sich? Zehn Aussagen verorten Sie auf dem Kontinuum zwischen Introversion und Extraversion – inklusive der breiten Mitte, in der die meisten Menschen leben.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Optimismus-Test: Wie zuversichtlich blicken Sie in die Zukunft?
Zehn Aussagen zu Ihren Erwartungen an die Zukunft zeigen, wo Sie zwischen pessimistischer Grundhaltung und stabiler Zuversicht stehen. Vorbild ist der Life Orientation Test (LOT-R), das in der Forschung meistgenutzte Instrument für dispositionalen Optimismus.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Angst- & Stress-Tests
Alle anzeigen →Angst-Test: Wie stark sind Ihre Angstsymptome?
Sieben kurze Fragen zu Anspannung, Sorgen und innerer Unruhe in den letzten zwei Wochen. Der Test orientiert sich am GAD-7, einem der weltweit am häufigsten eingesetzten Screening-Verfahren für Angstsymptome.
7 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Burnout-Test: Wie stark sind Ihre Warnsignale?
Zehn Aussagen zu den beiden Kernmerkmalen des Burnout-Syndroms: chronische Erschöpfung und wachsende innere Distanz zur eigenen Tätigkeit. Die Auswertung ordnet Ihre Warnsignale in vier Stufen ein – von unauffällig bis stark ausgeprägt.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Depression-Test: Depressive Symptome mit dem PHQ-9 einordnen
Neun Fragen zu Stimmung, Antrieb, Schlaf und Selbstbild in den zurückliegenden 14 Tagen. Grundlage ist der PHQ-9, das international am weitesten verbreitete Kurzverfahren zur Erfassung depressiver Beschwerden.
9 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Prüfungsangst-Test: Lampenfieber oder echte Blockade?
Herzklopfen vor der Klausur kennt fast jeder – doch bei manchen Menschen kippt die Anspannung in Blackouts, Aufschieben und schlaflose Nächte. Dieser Test schätzt in zehn Fragen ein, wo Sie zwischen produktivem Lampenfieber und blockierender Prüfungsangst stehen.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Beziehungstests
Alle anzeigen →Beziehungszufriedenheit-Test: Wie glücklich sind Sie zu zweit?
Zehn Aussagen zu Vertrauen, gemeinsamer Zeit, Konflikten und Zärtlichkeit ergeben eine Standortbestimmung Ihrer Partnerschaft – von deutlich belastet bis rundum zufrieden.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Bindungsstil-Test: Wie verhalten Sie sich in engen Beziehungen?
Zwölf Aussagen zu Nähe, Vertrauen und Distanz zeigen, welcher der vier Bindungsstile nach Bartholomew und Horowitz Ihr Beziehungsverhalten derzeit am stärksten prägt.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Eifersucht-Test: Wie stark prägt Eifersucht Ihre Beziehung?
Zehn Aussagen zu Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen in Ihrer Partnerschaft zeigen, wie stark Eifersucht Ihren Beziehungsalltag mitbestimmt – von gelassenem Vertrauen bis zu belastendem Kontrollbedürfnis.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Kommunikationstest für Paare: Welcher Gesprächsstil prägt Ihre Beziehung?
Sechzehn Aussagen zeigen, welches von vier Gesprächsmustern Ihre Partnerschaft prägt: offen-wertschätzend, vermeidend-ausweichend, fordernd-kritisch oder sachlich-distanziert.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Selbstwert-Tests
Alle anzeigen →Hochstapler-Syndrom-Test: Fühlen sich Ihre Erfolge unverdient an?
Trotz guter Ergebnisse das Gefühl, alle zu täuschen? Zehn Aussagen zu Erfolg, Lob und der Angst vor Entlarvung zeigen, wie stark das Hochstapler-Phänomen Ihr Selbstbild prägt – und was dagegen wirkt.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Innerer-Kritiker-Test: Wie streng spricht Ihre innere Stimme?
Fast jeder Mensch kommentiert das eigene Verhalten innerlich. Entscheidend ist der Ton: Manche Menschen korrigieren sich sachlich, andere beschimpfen sich für jeden Fehler. Dieser Test mit 10 Fragen schätzt ein, wie streng Ihre innere Stimme urteilt und wie gut Sie sich nach Rückschlägen selbst beruhigen können.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Körperbild-Test: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Körper?
Zehn Aussagen zu Spiegelblick, Vergleichen, Vermeidung und Essverhalten zeigen Ihnen, wie entspannt oder angespannt Ihr Verhältnis zum eigenen Körper derzeit ist.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Selbstbewusstsein-Test: Wie viel trauen Sie sich zu?
Ob Sie eine schwierige Aufgabe anpacken oder ihr ausweichen, entscheidet oft nicht Ihr Können, sondern Ihre Erwartung an sich selbst. Dieser Test misst mit zehn Fragen, wie viel Sie sich in Herausforderungen zutrauen.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Tests zur emotionalen Intelligenz
Alle anzeigen →Emotionsregulation-Test: Wie gut steuern Sie Ihre Gefühle?
Zehn Fragen dazu, wie Sie mit aufsteigendem Ärger, Enttäuschung oder Nervosität umgehen: Können Sie Situationen umdeuten, Gefühle benennen und nach Rückschlägen wieder Boden gewinnen? Vorbild ist der Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) von Gross und John.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Empathie-Test: Wie ausgeprägt ist Ihr Einfühlungsvermögen?
Zwölf Alltagssituationen prüfen, wie leicht Sie Perspektiven übernehmen und wie stark fremde Gefühle bei Ihnen mitschwingen – ausgewertet in vier Stufen von sachlich-distanziert bis stark mitschwingend.
12 Fragen · 2 Min. · kostenlos
EQ-Test: Welche Facette emotionaler Intelligenz ist Ihre Stärke?
Sechzehn Aussagen zeigen, welche der vier Kernfähigkeiten emotionaler Intelligenz bei Ihnen führend ist: Gefühle erkennen, sie für Ihr Denken einsetzen, ihre Zusammenhänge begreifen oder sie wirksam beeinflussen.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Gefühle-erkennen-Test: Wie gut lesen Sie Ihr eigenes Innenleben?
Manche Menschen wissen in jedem Moment, was sie fühlen – andere spüren nur ein diffuses Etwas. Zehn Aussagen zeigen, wie klar Sie Ihre Emotionen identifizieren, benennen und von Körperempfindungen unterscheiden können.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Beruf & Karriere
Alle anzeigen →Arbeitsmotivation-Test: Was treibt Sie im Job wirklich an?
Zwei Menschen erledigen dieselbe Aufgabe: Der eine zählt die Stunden bis Feierabend, die andere vergisst die Zeit. Der Unterschied liegt selten in der Aufgabe – meist in der Quelle der Motivation. Zehn Fragen zeigen, wo Ihre liegt.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Führungsstil-Test: Wie führen Sie Ihr Team wirklich?
Sechzehn Aussagen zu Entscheidungen, Delegation und Kontrolle zeigen, welcher von vier klassischen Führungsstilen Ihr Verhalten am deutlichsten prägt – und in welchen Situationen dieser Stil trägt oder an Grenzen stößt.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Job wechseln oder bleiben? Testen Sie Ihre Wechselbereitschaft
Zehn Aussagen zu Kündigungsgedanken, Zukunftsperspektive und innerem Abschied vom Arbeitgeber. Die Auswertung ordnet Ihre Wechselbereitschaft in vier Stufen ein und benennt für jede Stufe den sinnvollsten nächsten Schritt – bewusst ohne vorschnelle Kündigungsempfehlung.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Jobzufriedenheit-Test: Wie gut passt Ihre Arbeit zu Ihnen?
Elf Aussagen zu den Facetten, aus denen sich Arbeitszufriedenheit zusammensetzt: Aufgaben, Anerkennung, Bezahlung, Kollegium, Führung, Mitsprache und Entwicklung. Die Auswertung ordnet Ihre Bilanz in vier Stufen ein und benennt die Stellschrauben, an denen Sie zuerst drehen können.
11 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Gewohnheiten & Alltag
Alle anzeigen →Achtsamkeits-Test: Wie präsent sind Sie in Ihrem Alltag?
Zehn Alltagssituationen zeigen, wie oft Sie mit der Aufmerksamkeit wirklich bei dem sind, was Sie gerade tun – und wie oft der Autopilot übernimmt. Vorbild ist die Mindful Attention Awareness Scale, das bekannteste Messinstrument der Achtsamkeitsforschung.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Chronotyp-Test: Sind Sie Morgentyp oder Abendtyp?
Wann Sie am leistungsfähigsten sind, wann Sie müde werden und wie schwer Ihnen frühes Aufstehen fällt, steuert zu einem erheblichen Teil Ihre innere Uhr. Dieser Selbsttest orientiert sich am Morningness-Eveningness-Questionnaire (MEQ) von Horne und Östberg und ordnet Sie anhand von zehn Aussagen auf dem Spektrum zwischen ausgeprägtem Abendtyp und ausgeprägtem Morgentyp ein.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Handysucht-Test: Wie stark hat Ihr Smartphone Sie im Griff?
Zehn Aussagen über Griffreflexe, Kontrollverlust und die Spuren des Smartphones in Schlaf, Arbeit und Beziehungen. Vorbild ist die Smartphone Addiction Scale (SAS-SV) von Kwon und Kollegen, das international meistgenutzte Screening für problematische Smartphone-Nutzung.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Prokrastination-Test: Wie stark bremst Sie das Aufschieben?
Zehn Fragen dazu, wie Sie mit anstehenden Aufgaben umgehen – vom Steuerformular bis zum Großprojekt. Als Vorbilder dienen die General Procrastination Scale von Clarry Lay und die Irrational Procrastination Scale von Piers Steel.
10 Fragen · 2 Min. · kostenlos
Spaß-Tests
Alle anzeigen →In welchem Jahrzehnt hätte ich leben sollen? Der Zeitreise-Test
Falsch geboren? Kommt vor. Vielleicht gehörten Sie auf ein Protestplakat der 60er, in einen Bulli der 70er, unter die Neonröhren der 80er oder auf das Sofa der 90er. Sechzehn Fragen kaufen Ihnen das Ticket für die Zeitmaschine.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Welche Farbe bin ich? Rot, Gelb, Grün oder Blau im Farbtypen-Test
Manche Menschen geben Gas, manche verbreiten Funken, manche halten alles zusammen, und manche prüfen erst einmal die Zahlen. Sechzehn Fragen später wissen Sie, in welcher dieser vier Farben Ihr Temperament leuchtet.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Welche Superkraft passt zu mir? Der Test für Ihr inneres Motiv
Vergessen Sie radioaktive Spinnen: Welche Superkraft Sie sich wünschen, verrät mehr über Ihre Motive als über Ihre Chancen auf ein Cape. Sechzehn Fragen, vier Kräfte, ein Ergebnis mit Augenzwinkern.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos
Welches Reiseziel passt zu mir? Finden Sie Ihren Urlaubstyp
Manche Menschen buchen jedes Jahr dasselbe Hotel, andere bekommen davon Ausschlag. Sechzehn Fragen später wissen Sie, ob Ihr Urlaubsherz für Gipfel, Küste, Großstadt oder Niemandsland schlägt.
16 Fragen · 3 Min. · kostenlos